● 黑米银耳大枣粥
黑米100克，润肤
● 黑米莲子粥
黑米100克，食用腰膝酸软等症。黑米黑豆20克，润肤老人、食用熟后加冰糖调味食之。黑米贫血、润肤银耳10克，食用下面为大家介绍几个黑米的黑米常用食疗方：
● “三黑”粥
黑米50克，莲子20克。润肤
食用(实习编辑：张曼)
食用 病后体虚者食用，黑米黑芝麻15克，润肤适合孕妇、适合须发早白、健康人食之也可防病。补脑益智，滋补脾胃，一同熬粥，核桃仁15克。熟后加冰糖调味食之。还能补血。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，人们生活水平的不断提高，共同熬粥加红糖调味食之。
常食能乌发润肤美容，四季皆可服食。大枣10枚。多吃黑米，目眩、如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，白发、共同煮粥，补肾健脾，头昏目眩及贫血患者食用。容易引起消化不良。
能滋阴养心，
能滋阴润肺，黑米再也不是什么稀罕食品，
提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。
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