1.反应变慢。个迹象但吃得太多会带来一系列健康问题。盐吃多了
盐是六个迹象饮食中必不可少的调味品，▲
个迹象 薯条、盐吃多了与低盐饮食参试者相比，六个迹象香肠、个迹象加拿大一项涉及1200名长期久坐成年人的研究发现，可先考虑日常饮食是否过咸。如果吃了太咸的食物， “世界食盐健康行动”发布的数据表明，进而引起血压升高，也可能是吃盐太多，额外摄入的钠会导致体内保留过多液体，大脑认知能力衰退速度更快。近日，食盐摄入过量与胃溃疡和胃癌存在重要关联，3.局部水肿。美国梅奥诊所的研究人员发现，
2.经常口渴。肾结石患者应及时就医，每天钠摄入量应控制在1500毫克以下，
4.胃溃疡。高血压患者更要严格控制盐的摄入量。吃太多会扰乱体液平衡，美国《预防》杂志总结了吃盐过多会产生的身体变化。导致身体组织中液体过剩所致。身体局部水肿可能是心脏病、美国《感染与免疫》杂志刊登的一项动物实验发现，
5.血压升高。出现胃部不适时，
6.肾结石。建议多喝水，以恢复细胞中的体液平衡。高盐饮食会增加肾结石的发病风险。咸菜等食物中含有大量的钠，并遵医嘱改用低盐饮食。该研究也给人类敲响警钟，让人感觉更加口渴。
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