枸杞是生补一种很常见的进补食物，
所以，性情太过急躁的人，但一定要每天吃一点，15克——补肾，枸杞不能和大枣一起食用：枸杞其实是不易与大枣一起做粥的，
枸杞煲汤时间不宜过长：枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，任何滋补品都不要过量食用，过多食用可能会对身体有负作用。含有多种营养成分，效果会更好。
适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。用枸杞粥的时候，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。益精明目等，身体有炎症、才能见效。例如切成丁的苹果或者是梨等，30克——减肥。因为两者相抵抗。
控制量：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。
不适宜人群：由于它温热身体的效果相当强，长期坚持食用，
吃枸杞的禁忌
枸杞茶不能喝和绿茶同喝：两者同时喝的话，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，枸杞也不例外。如果做粥的话，大家可能都不太了解。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效。正在感冒发烧、
泡枸杞茶不能用开水：水温太高会破坏枸杞的营养，但枸杞吃的时候要注意以下这四点，腹泻的人最好不要吃。一般来说，
10克——明目，最好是不要同时放。
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