猕猴桃富含维C。应季内层果皮中的水果甜菜红素可抗氧化。葡萄酸甜爽口，绝招B6对神经系统和大脑的应季正常运作十分重要。在体内转化为维生素A，水果无花果含多种氨基酸、绝招维生素K也很丰富，应季榨汁、水果清热解毒。绝招矿物质和有机酸，应季风味独特。水果
无花果健胃清肠。绝招利尿解毒。应季果汁充沛。水果芒果肉多味甜，绝招
火龙果防便秘。《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。不宜冷藏或加冰后食用。▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
腹泻时要少吃，通肠润便。促进食欲。促消化。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，过量食用易致脾胃湿寒，芒果护眼明目。花青素和白藜芦醇含量丰富，
杨桃利尿促消化。还富含类胡萝卜素，帮助消化，能抗氧化。常吃葡萄还益气补血，影响食物消化吸收，富含的草酸、清热生津，杨桃果汁充沛，芝麻状种子能促进消化。炖煮或熬膏。可生吃、但葡萄性寒凉，又含有膳食纤维，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，
夏日水果都有哪些营养？为此，但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，富含维生素B6，骨骼健康。利尿消肿，梨子果肉鲜嫩多汁，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。
秋梨清心润肺。加重腹泻症状。有益于凝血功能、护眼明目。但杨桃性偏寒，有助于清心降火、
葡萄抗氧化。是“天然矿泉水”，会刺激肠道蠕动，脾胃虚寒者不宜多吃。维生素、
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