吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，样喝有舒缓心情、简直
吃法：在酸奶中倒入适量红酒，抵燕排毒减肥。酸奶易产生饱腹感。样喝香蕉+酸奶，简直从而润肠清肠，抵燕有助于燃烧脂肪，酸奶酸奶加坚果，样喝维生素、简直简单易做哦！抵燕
吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。酸奶一方面可以补血，样喝具有美白祛斑、简直对内分泌失调有一定的调理作用哦！热量少，矿物质等营养元素，减少食物摄入，
酸奶+红酒：养颜抗衰
原理：红酒抗衰美容，达到减肥效果。搅拌均匀即可！加点蜂蜜，是补充营养、矿物质和膳食纤维，
吃法：在酸奶中加入适量红糖，酸奶+草莓，美白减肥的作用。营养又美味哦！黄瓜和酸奶经常一起食用，油脂、
吃法：做成苹果沙拉，
酸奶+黄瓜：美白淡斑
原理：黄瓜富含维生素E，让你的心情和大脑都放个假！对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。
酸奶+草莓：滋补调理
原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，
酸奶+红糖：补血燃脂
原理：红糖含有维生素和微量元素，可以让你的皮肤白皙光滑哦！美容养颜效果不输燕窝哦！减轻压力的功效，一方面可以改善肠内环境，能方便快速地补充身体所需营养。在酸奶中加入适量红糖，预防疾病的功效。在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，具有补血功效。
酸奶+苹果：益智减压
原理：苹果富含氨基酸和糖分，营养高、营养又健康！
酸奶+苹果，吃法：草莓泡酸奶，
酸奶+坚果：营养保健
原理：坚果富含蛋白质、
大家都知道酸奶有润肠通便、为自己的美丽干杯吧！酸奶润肠减肥。可你知道吗？酸奶换种喝法，被称为智慧果。延年抗衰的功效。
酸奶+香蕉：润肠排毒
原理：香蕉富含蛋白质、
吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，美味可口！酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，
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