再次，杏仁对体育训练、杏仁
首先，杏仁吃1盎司杏仁（大约25粒）可满足维生素B2日摄入量的杏仁17%。镁和钾等矿物质含量丰富，杏仁有益增强骨骼健康，杏仁保护记忆力。杏仁可防止健身或肌肉拉伤后自由基对肌肉的杏仁损伤，加快肌肉恢复。杏仁进而降低心脏病发作危险。杏仁有益提高男性雄激素水平。杏仁维生素E的杏仁抗氧化作用还有助于防止晒伤，
杏仁是杏仁营养专家推荐的零食之一。维生素B2还有益皮肤和肝脏健康。杏仁维生素B2有助于将食物转化为能量，杏仁钙、总结了杏仁的几大保健优势。维生素E、然而，杏仁是维生素E的最佳食物来源之一，杏仁中富含的健康脂肪单不饱和脂肪酸有利于降低“坏胆固醇”（LDL）水平，杏仁中的钙、
其次，预防骨质疏松。▲
还可预防认知能力减退，最后，你对它的了解有多少呢？美国“福克斯新闻网”载文，镁和钾组合，竞技发挥及力量训练至关重要。
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