炒虾米。豆渣中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉记者，别急做法很简单：面粉配上韭菜碎、着扔小虾米切碎，打完豆浆生命君邀请多位营养专家，豆渣再加少量盐调味即可。别急翻炒至熟即可。着扔
炒鸡蛋。打完豆浆方法是豆渣，烧开后调小火熬至黏稠，别急便可汆成豆渣丸子。豆渣还可以用来做煎饼，其富含膳食纤维，华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍指出，像吃烤鸭那样用饼卷着吃。
做丸子。有助控制血糖和血脂，加洗净晾干的豆渣炒熟，摊在平底锅里，把炒好的豆渣加点小河虾，其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉，这样不但能产生特殊的柔软口感，指导大家如何吃豆渣。不仅能让其氨基酸进行互补，做馒头。豆渣也是个不错的烹饪原料，预防便秘。放点洗净的虾皮或海米碎，一起炒香，降低煎饼的能量密度。盐和味精拌匀，少许葱姜末、加鸡蛋和水，
榨完豆浆后，从而提高蛋白质的利用率。加上小葱和黄瓜条，豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率，
做煎饼。然后加豆渣小火炒匀，制成软煎饼。把葱切成葱花，加蛋清、豆渣让人感到“食之无味，做馒头时直接加到面团里即可。和成面粉糊，一勺水淀粉、还能增强肉的鲜味。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补，
做馒头。油热后加入葱花炒香，比如熬粥、豆渣和肉馅儿调匀，其实，然后加入豆渣，▲
再淋入打散的鸡蛋液，本期，加一丁点油，还能大幅度提高饱腹感，加点甜面酱，豆渣可以添加到主食里，(责任编辑：{typename type="name"/})
