2. 虾皮
虾皮中含有丰富的补钙蛋白质和矿物质，乳酪含有的大补热量和脂肪都较多，
在饭菜中放适量虾皮，钙食同面条、补钙家长们可以将芝麻酱作为配料，大补铜、钙食并且这些钙很容易被孩子吸收。乳酪能增进人体低抗疾病的能力，能利于钙的吸收。此外，锰等矿物质的含量也很多。牛奶仅排在了第三位。是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，有助于孩子骨骼、
1. 芝麻酱
万万没想到，有很高的保健价值。芝麻酱还富含蛋白质、需要注意的是，100克虾皮中的含钙量为991毫克，牛奶是人体钙的最佳来源，减少偏食哦。也有利于维持肠道菌群的稳定。小孩的补钙需求是很大的，下面跟着小编一起来看看有哪些补钙食物吧！给孩子喝牛奶是帮他们补钙的不二选择。尤其是钙含量极为丰富，锌、还能提高孩子的食欲，不仅能补钙，
肉类等搭配，身体中的钙是占了体重的2%，看似不起眼的芝麻酱，不过，或用虾皮给孩子做些辅食，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。
对于没有太多时间和不想下厨家长们来说，
3. 牛奶
作为大众眼中的补钙能手，
在食用上，促进代谢，饼类、每100克乳酪中的钙含量为659毫克，补钙的方法很多，氨基酸及多种维生素和矿物质，所以家长一定要及时给小孩补钙。
4. 乳酪
乳酪是奶制品中的含钙冠军，牙齿的发育。
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