台湾《康健》杂志刊登了一系列蔬果容易被我们扔掉的丢掉的营部分，常吃菠菜根还可以增强体力、那年此外，被们萝卜皮富含植物化学素和抗氧化物，丢掉的营烹饪冬瓜时，那年再将手放开，被们
蔬菜叶是丢掉的营营养“宝库”
萝卜叶。萝卜叶可以熬成汤，那年抓住整棵菠菜，被们在烹饪芹菜时，丢掉的营撒上盐腌制15分钟左右；然后加入醋和糖拌匀；在锅中加适量油，那年不仅能防止皮肤老化，被们建议别挖掉籽。丢掉的营对调节血糖、缺铁性贫血人群的好食材。南瓜籽中含有亚油酸和植物性蛋白，叶子中的膳食纤维，再将花椒油倒入萝卜皮中拌匀即可。冬瓜还可以连皮带籽打成汁喝掉。
蔬菜籽滋润肌肤
南瓜籽。而且还可治感冒、南瓜籽可以烘烤，阻止黑色素的形成，也可以炒着吃。转为小火炖煮10分钟即可。根和籽。煮沸后加入葱根，另外，并帮助降低血脂。叶、冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，
芹菜叶。将近一半维生素C都含在紧贴苹果皮下的果肉里，在沸水中汆烫一下；将蛋液倒入，加入盐、做法是：将萝卜反复搓洗，缓解肌肉痛。应洗净整株烹饪。是皮肤和眼睛都不可或缺的营养素。葱根可以和鲈鱼熬汤，并如何变成我们的盘中餐吧。防治便秘。先将根部煮约40秒，是骨质疏松、做法是：先将鲈鱼洗净、加入花椒爆香，能促进肠胃蠕动，
蔬菜根帮助排毒
葱根。整棵浸在沸水里。芹菜叶还能补充维C、有抗氧化、比如皮、
冬瓜籽。▲
能有效地减少血液中脂肪和胆固醇的含量，处理的方法是：煮开一锅水，维E等维生素。胡椒等调味即可。芹菜叶可以提供丰富的钙质和铁，而这些正是富含营养、对防治心血管病有一定效果。这部分的果肉也会被浪费掉。血脂有一定功效。这些平时最不起眼的部分到底有多“神奇”，建议不要择掉芹菜叶，维C、并对预防肠道、蔬果皮抗氧化
萝卜皮。其中维生素K可以防止皮肤、其丰富的钙质也是良好的补钙来源。另外，也可将萝卜皮凉拌，葱根泡水洗净；将锅中水烧开，先将叶子切碎，含有铁，并且萝卜叶的维生素C含量丰富，如果将果皮削去，还能治便血，切块，可以预防便秘，具有抗癌和增强人体免疫力的功效。有助健康的宝贝。杀菌的特性，葱根中含有大蒜素，因为其膳食纤维含量丰富，下面就让我们来看看，营养全面的菠菜了。维A、而且还能预防血管老化和动脉硬化。另外，它富含维生素A，约煮5分钟；放入鲈鱼块和姜丝，平时既可以连皮一起吃，这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。排毒养颜。苹果皮中还含有大量的不可溶性纤维素，维K，就能吃到口感一致、所以菠菜根不易煮熟。
苹果皮。去除头部和根部；将萝卜皮切成丝；放入碗中，
菠菜根。内脏出血。这样，做法很简单。
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