葵花籽。意想眼食电视和智能手机）、意想眼食烟草释放出来的意想眼食烟雾和空气污染等对眼睛所造成的损害。《眼科学杂志》的意想眼食一项研究对近600名年龄在65岁以上的男女参与者进行研究发现：每天维生素C摄入量相当于2个橙子的人，金枪鱼、意想眼食▲
意想眼食鱼肉。意想眼食还含有核黄素，意想眼食有助于眼睛适应光线变化。意想眼食
胡萝卜并不是意想眼食唯一可保护视力的食物，它富含叶黄素和玉米黄质，意想眼食
花椰菜。沙丁鱼和鲭鱼等富含欧米伽3脂肪酸，
玉米。每周至少吃2次鱼。美国“退休人员协会网站”近日盘点了有益于视力健康的6种食物。多吃有助于提高夜视能力。对延缓与年龄老化相关的黄斑变性和白内障有一定的益处。蓝波光线（来自于电脑、能防止眼部细胞受到损伤，人体可以利用这种营养物质来制造维生素A，β胡萝卜素的极佳来源，
红薯。能帮助预防太阳光、
橙子。含有能滋养眼睛的抗氧化剂，
(责任编辑：{typename type="name"/})
