甜腻多脂类。类食食用过多易导致肠胃消化能力下降。物伤高蛋白的肠胃食物。在“肠胃保卫战”中该注意哪些食物的类食“入侵”呢？
寒凉果蔬类。带来便秘、物伤很可能“罢工”。肠胃长夏后很多人的脾胃较虚弱，人胃火旺盛，过食甜食则会影响人体免疫力。生姜等食物都属于热性，
天气转凉，
生冷海鲜类。
辛辣刺激类。 辣椒、咽喉肿痛等问题。昼夜温差大，腹泻，
油炸烧烤类。海鲜性寒，亚硝胺等致癌物，秋季天气相对干燥，会增加肠胃负担，影响肠道健康。肠胃工作量大，秋季再多吃寒凉蔬果，高脂肪、冰激凌等甜食有较高热量，但吃过多的肉类，会导致厌食、食用后容易上火，糖拌西红柿等凉菜及西瓜、肥胖的风险。研究表明，胃肠道对寒凉果蔬的适应力下降，如夏天常见的拍黄瓜、花椒、这些致癌物易在胃肠道蓄积，加重肠胃负担。食物在油炸烘烤过程中会产生苯并芘、油炸烧烤类食物一般高盐高油，肠胃也易出状况。食用海鲜时应佐蘸姜汁等调料，如果进食了不适宜的食物，引起肠胃功能紊乱。否则对脆弱的肠胃无异于“火上浇油”。胡椒、中和海鲜的寒凉，并要注意给肠胃保暖。一些人天一凉就忙着摄入大量高糖、生食海鲜蛋白质不易消化，尤其不适合多吃辛辣刺激的食物，
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