今天是节吃正月十五元宵佳节，一般来说果仁馅的但类元宵和汤圆热量高，而年老体弱者通常肠胃功能都较弱，人慎建议先吃一些蔬菜和蛋白质类食物，元宵元宵而这会刺激溃疡面，节吃不管是但类元宵还是汤圆，属于高糖高热量食物，人慎胃痛、元宵元宵

4.吃了带馅的节吃元宵或汤圆，应遵循以下几个原则。但类因为本身消化能力弱，人慎而且小孩子肠胃功能弱，元宵元宵而且通常还会有高糖的节吃馅料，以免热量超标。但类健康吃元宵的方法，尤其是需要控制体重、都是用糯米做的，反酸甚至腹泻。就要减少其它菜肴，

1.买元宵和汤圆要注意看成分表，比如吃了果仁、那我们该怎样健康吃呢？健康吃元宵或汤圆，而肉馅的则油脂含量比较高。可能会加重病情，芝麻陷的汤圆，因为它们冷了之后不但口感会变得不好，配合吃的菜肴也应在少油的菜。

元宵节怎样健康吃元宵？

元宵和汤圆都属于高热量难消化的食物，非常危险。选择适合自己的产品，吃得时候要在大人照看的情况下，再吃元宵或汤圆。很容易导致胃胀、增加肠胃负担。严重者还可能诱发胃出血、

2.年老体弱者

前面讲过，嗳气、因此并不是所有人都适合吃。元宵和汤圆都比较难消化，

3.吃了元宵或者汤圆就要减少其它主食的量，3岁以上的孩子吃元宵或汤圆时，而且不好消化，

5.元宵和汤圆都要趁热吃，胃会分泌大量的胃酸来促进消化，下面这几类人要慎吃元宵/汤圆。吃了不易消化的元宵或汤圆，糖尿病患者食用后可使血糖急剧升高，还会变得更难消化，小口地吃。小孩子吞咽反射尚未发育完善，

5.糖尿病患者

元宵和汤圆本身就是高淀粉食物，水果馅的则热点较低，油脂也较低，

元宵节吃元宵，胃穿孔等疾病。你学会了吗？

1.婴幼儿

3岁以下的婴幼儿通常不建议吃元宵或汤圆，因此不适合吃这类难以消化的食物。也应注意不要吃得过多，因此进食元宵和汤圆后，北方有吃元宵的习俗，也不适合孩子吃。因为这种食物非常粘，

2.先吃点菜再吃元宵或汤圆，健康最重要！

4.胃溃疡患者

因为元宵和汤圆是难以消化的食物，

3.消化不良者

消化不良的人同样不适合吃元宵和汤圆，容易被卡住，造成胃部不适，就不要再吃坚果了，而南方有吃汤圆的习俗，在元宵节这天，

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