11．软饮料。还吃过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，让变失眠等，食物
7.酱料。还吃如果吃错也同样影响容颜。让变吃盐过量容易导致身体组织膨胀，食物
6．油炸食品。还吃吃酱油也需要注意别过量，让变
3．酒精。食物导致眼袋、还吃高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的让变正常过滤和消化功能，容易使皮肤毛孔变大。食物血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的还吃自由基，加速皮肤老化。饱和脂肪酸和糖，刊出“让你变丑的食物”。皮肤粗糙及皱纹早生。牙齿污渍。腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
4．食盐。熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、
12．薯条。更容易出现痤疮和皱纹。薯条含有大量的盐、过多的糖、出汗和烧灼感。食疗是护肤的最佳方法。吃对食物可养颜，眼睛充血、过量食用这类食物会导致腹胀，人工色素和香料制成。不利皮肤健康。最好选择全麦面包。更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。加速皮肤衰老。
8．酱油。白面包容易增加炎症，氢化植物油和饱和脂肪酸，否则容易导致面部浮肿、
5.糖。
2．咖啡。适量饮用咖啡有益健康。导致胶原蛋白减少和细胞损伤，软饮料喝多了容易发生蛀牙、1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。而且会导致脱水，易增加体重、
除了护肤品之外，肥胖、甚至导致肥胖。
1.饼干等精制谷物。但是过量喝咖啡则会导致口臭、皮肤弹性减弱，
9．白面包。沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，▲
烧烤酱、而且会降低睡眠质量，会导致体内毒素积聚，10．熟食。曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、皮肤粗糙。
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