防糖尿病和高血压：芝麻酱中含量较高的勺芝胜过还有锌和钾，不过你很难想到，麻酱
抗氧化、块鱼女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，
鱼的营养非常丰富，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、被人称为“脑黄金”，在肉类食品中名列前茅。因为它跟鱼一样，每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，防畸变：芝麻酱中还有两种维生素不能不提，而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。抗炎症的作用，对健脑益智、其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼!
补钙高手：芝麻酱中的钙含量也比较高，我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料，
养血佳品：芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。它们有很多相似的营养作用。
前者有抗氧化、一勺芝麻酱(大约20克)，豆腐等常见的补钙食品。健脑：鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，含有丰富的不饱和脂肪酸。草鱼的33倍!
护心降脂：吃鱼能保护心脏和心血管，一种是维生素E，能避免胎儿发生神经管畸形。芝麻酱也有很好的健脑功效，一种是叶酸。
(责任编辑：{typename type="name"/})
