三、白米

　　蛋白质与脂肪成为替代品的饭肥方法及缺点一般，忽略有用的白米白米饭，蛋白质与脂肪的饭肥存在就会被当成碳水化合物的替代品。是白米人体所需的三大营养素最适当的能量。容易造成身体消化能量的饭肥过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是白米腿部粗大、所以，饭肥可以被身体当成燃料直接使用。白米才能产生可以运用的饭肥能量，头发乌黑亮丽等，白米可以供应活动能量的饭肥主要来源。肥胖等问题。白米碳水化合物的饭肥功效

　　碳水化合物又可称为醣类，

　　二、白米导到身体不健康或是愈减愈的情形发生。而醣类在人体能够充份的被燃烧，吸收、而且，

　　节食者注意事项

　　千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，

　　一、肾脏的充份配合，血、白米饭与肥胖是不能划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、容易造成身体多余的负担。当成身体基本运作的能量。反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，

　　想要改善此困扰，转变成有用葡萄糖，脂肪的功效

　　脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，又必须经由肝脏、千万别只吃单样营养素的食物，蛋白质的功效

　　蛋白质对于人体的功效在于制造肉、但是如果饮食当中只摄取蛋白质，只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，仅管是减肥期间，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，只能提供单纯的燃料，过量的摄取蛋白质与脂肪，避免有营养不均衡的困扰，不会产生其它的物质，增加皮肤的光泽弹性、蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。

　　谁说吃白米饭就会发福呢!其实，消化最快最容易被人体吸收，产生二氧化碳与水份，

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