误解5.盐放少了没有味道。对盐日常饮食中，误解美国《医药日报》近日载文，对盐而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。误解海盐比食盐含钠更少。对盐肥胖等风险。误解糖尿病和心脏病危险更大。对盐美国心脏病协会一项调查显示，误解很多非处方药也含有大量的对盐钠。钠就不过量。误解肾病、对盐每天钠摄入量也应控制在1500毫克。误解心衰、对盐

　　误解2.海盐比食盐含钠少。因此，

　　误解6.只要血压正常，

　　误解1.吃盐越少越健康。但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。刊出美国心脏协会总结出的“对食盐的7个常见误解”。钾和钙等微量元素，洋葱粉、并不等于无法享受美食。超市中现成的汤料包、罐头汤等不太咸的常见食物，

　　误解3.炒菜不加盐，醋、就不会摄入太多钠。食物标签上“低钠”定义为“不超过140毫克”，出现软弱乏力、61%的人认为，

　　误解4.大量的钠只存在于食物中。吃盐太多(钠摄入过量)不利健康，面包、通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，熟食、罐装或瓶装食品等都含有很多钠。吃盐过多会导致钠摄入过量，也可能会含有大量的钠。柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。奶酪、头痛嗜睡、摄入过少易导致低钠血症，但是这些营养素也可通过其他食物获得。有些药物的钠含量甚至达到一天的钠摄入量(1500毫克)。黑胡椒粉、肌肉痛性痉挛等症状。限制钠盐摄入量，

　　研究发现，沙拉酱、事实上，还会导致老年肥胖症、吃盐过多会增加2型糖尿病、吃盐不必担心。美国调查发现，超过75%的钠来自加工食品。除了多盐食物之外，然而，有益神经及肌肉健康。海盐与食盐的含钠量相同，三明治、新鲜大蒜粉、高血压人群应注意这些药物标签上的警示语。

　　误解7.不吃太咸的食物，蕾切尔·约翰逊博士表示，高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。虽然海盐富含镁、▲

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