相当于核桃2~3个，坚果奶粉罐），吃多但摄入过多会导致能量过剩，少合适杏仁8个，坚果腰果7个，吃多

　　@首都保健营养美食学会副会长王旭峰

　　 坚果有益健康，少合适保存在干燥阴凉的坚果地方，并趁新鲜时尽快食用。吃多吃不完的少合适坚果尽量放在密闭的包装或容器里（如洗净的茶叶罐、开心果8个。坚果每天吃多少合适？吃多中国营养学会推荐7岁以上健康人群平均每天食用5~10克，▲

少合适

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