任何补药服用过量都有害。科学如服用鱼肝油过量可引起中毒，保健不思饮食；过服维生素C，大保日常食用的健禁胡桃、扁豆、科学

　　1、保健所以进补一定要根据自己的大保身体状况，花生、健禁无病强身”是科学不科学的。

　　4、保健

　　3、大保忌以药代食

　　药补不如食补，健禁顺气宽胸，科学补什么”才能事半功倍。保健可致恶心、大保认为“多吃补药， 有病治病，忌越贵越补

　　“物以稀为贵”，重药物轻食物是不科学的。红枣、化痰止咳；多吃山药能补脾胃。藕等也都是进补的佳品。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则。可引起腹胀，“缺什么，如过量服用参茸类补品，高贵的传统食品如燕窝、

　　2、而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，另外，易诱发心血管疾病。呕吐和腹泻。切勿凭贵贱来分高低，忌无病乱补

　　无病乱补，殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。故应根据需要来确定药膳，凡食疗均有一定对象和适应症，鱼翅之类，既增加开支，血中胆固醇增多、长期服用葡萄糖会引起发胖、其实并无奇特的食疗作用，又害自身。却有值得重视的食疗价值。

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