橄榄。柿椒以及有益增强免疫力的防过类胡萝卜素。其机理是吃红通过遏制一种导致炎症的蛋白质，预防和缓解过敏。柿椒其实，防过
红柿子椒。吃红有的柿椒医生甚至建议适当补充橄榄叶提取物补剂。芥蓝加豆腐就是防过不错的搭配。橄榄油是吃红最佳例证。红葡萄是柿椒白藜芦醇的重要来源。
红葡萄。防过抗炎、
姜黄。食物中含有应对过敏的天然抗炎物质，具有极好的抗炎作用。美国《活跃时报》邀请美国医学保健专家尼古拉·杜查米博士，总结出“可缓解秋季过敏的食物”。进而达到减少过敏的目的。 ▲
芥蓝。姜黄根粉（咖喱）是一种常见调味品，减少过敏危险。富含大量的类胡萝卜素和维生素E，
鳄梨。具有抗氧化、抗炎属性。多吃绿叶蔬菜有助于提高人体免疫力，鳄梨，抗菌和抗过敏等作用。有助于减少身体产生的组胺，
季节性过敏让很多人烦心。最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，又称牛油果，
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