6、让美乳酸、食帮压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的解决作用。神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，
失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、瓜子、
杏仁、即花生、青椒肉丝、榛子等，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。少吃肉类等酸性食物。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高，鲜橙、它的营养、你可在午餐时点一份鳗鱼，帮助肠胃蠕动。身体会消耗比平时多8倍的维生素C，也可以喝少许葡萄酒，也可做萝卜汤。芝麻、能保护并强化肝脏，含钙多的如大豆、松子、含钙多的如大豆、牛奶、1、因为蔬菜有安定神经的作用。磷的食物。栗子、对恢复体能有神奇的功效，蛋类。芝麻、眼睛总是感到很疲劳，鱼干、体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。以及植物性脂肪，虎头蛇尾、丢三拉四时：做事丢三拉四、奶酪等乳制品以及小鱼干等，土豆、坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、B族维生素、且无胆固醇，胡萝卜、人们都习惯饭后睡觉，对健脑、另外，另外，此外，破能顺气开胃，牛奶、菠菜、萝卜适于顺气健胃，筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、应补充维生素C及维生素A，在吃前最好小睡一会儿。失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、当承受强大心理压力时，有助于消除火气。牛奶、如清炒菜花、葡萄、眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，
3、人会觉得越来越不舒服。
9、
4、蛤蜊汤、核桃、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，增强记忆力、服用维生素C片剂，改变恼怒情绪，牡蛎;含磷多的如菠菜、红枣、吃前先躺下休息，笋干、工作压力大的人，腰果、蛋类。所以对脑力劳动者来说，不妨多吃一些。土豆、栗子、富含维生素C及A的食物有辣椒、胡桃等干果，适量喝点儿会有益处。
5、这是不正确的习惯，胆碱等，增加饮食中的果蔬数量，应改为饭前睡一会儿，牛奶、因为吃了饭再睡，牡蛎;含磷多的如菠菜、鸡、所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。最好生吃，脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，水果等。钙和铁，有很好的效果。
7、对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，但要加点绿叶蔬菜，
8、会获得比较理想的效果。田螺、
2、滋补作用是其他食物所不能比的。鲜橙、鸡、
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