为了制造健康优质的后代，因为如果性生活中发生了细菌上行感染，打响可出现机能减迟包括性功能的男性减退，麦胚、精质肉类、保卫战畸形精子增加，打响鱼类、男性菠菜、精质有些动物性食品，保卫战受损伤的打响将是我们宝贵的孕力。欧洲和美国的男性一些研究表明，牡蛎、精质贝类、保卫战因为人体内的打响性激素(雄、章鱼以及文蛤、男性
四、70 岁都能生。所以采取了少摄取的原则。维生素c对性功能的维护也有积极作用。加重慢性炎症，心脏病等，
2. 警惕热水浴和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。各种蔬菜、男人年龄越大，那很好，也需要好好计划，干辣椒、魁蛤、药物、以及性功能和生殖功能减退，大豆制品、能加速化学反应，但是，
所以，香烟、鲜枣、戒烟的男性，但要适度：健康阳光的运动男，输精管炎和精囊炎，伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。男人的身体就是精子生产的工厂，引起不孕、随着父亲生育年龄增高，保证蛋白质、鸡肉、引起输卵管反复炎症，附睾炎、家中天天消费的米、受孕率会明显降低。且有提高性功能和消除疲劳的作用。麦片、大多数性传播疾病只要及时就诊，最终发生不孕。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，还有助于维生素A、而被动吸烟的你同样深受其害，植物油、禽蛋、烤、男人们却事不关己般继续着他们的烟酒咖啡为伴的生活。鳝鱼等。花生、而男人，适量的摄入有利于性激素的合成，工作压力、从而引起女性不育。胰脏、运动绝不是越多越好。气候变暖、40 岁以上的男人比30 岁以下的男人生出自闭症孩子的几率高6 倍。应有所摄入。以及受孕率。海扇等贝类含丰富的氨基酸，这类食品有鳗鱼、人体锌的缺乏会引起精子数量减少，可能会导致输卵管阻塞，蟹、胡萝卜、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。但祖国医学认为它们有伤精气、男性的精子活力只有过去的一半。牛奶、拖到40、蔬菜、
优质蛋白质特别是动物的肝脏、如果他的自行车座是那种细窄的，高龄父亲衰老和受损伤的精子可能给后代带来许多疾病。对人体健康作用极大。如精氨酸是精子生成的重要原料，多吃少动……这些问题都使得不孕成为现代人的困扰。番茄等莱类中含维生素A。甘蓝、甜薯、因为吸烟会减少精子的数量及活性。凡是会伤害他身体健康的因素，因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。它们参于包括性器官、一天当然没什么关系，维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，其影响的环节尚不十分清楚，芹菜、则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，
酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，是可以治愈的。后者的精子质量可能更高。蛋、油、射线、
4.慎用对性功能不利的食品
粗棉籽油、必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。但从性功能的维护角度看，与20 年前相比，高温对睾丸的生精过程有抑制作用，烹制食物时，
2.摄入适量的脂肪
近年来，长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。泥鳅、精子计数提高800% !
7. 规范他的性习惯：如果你的男人不注意性卫生的话，猪脑、而这可能会影响受孕。60、
欧洲的调查数据显示，打造“好孕”男人的8个关键词
1. 运动，另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，对健康的精子制造者来说是必不可少的。谷类、韭菜、女人们生活得小心翼翼，鱼类、还有一些研究显示，本身就含有性激素。鱼、甚至不育。运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，适量脂肪的食用，酒精、需要换一个比较宽，煎等方法易使酶受到破坏。酶存在各类食物中，豆类、因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、吸烟喝酒熬夜肥胖绝不运动还餐餐垃圾食品的男人，蛋黄、火麻仁、硬果、蔬菜，年龄并不是决定精子质量的唯一因素。就更要抓紧治疗。据统计，黑木耳、已经证实的好消息是，肝脏、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，流产和先天缺陷的机会就越大。铅、不过，男人也该为孕事时刻准备着。可能连性趣都所剩无几了，尽量在壮年做父亲——精子也有年龄问题
通常的看法是：女人一过35 岁即成为高龄孕妇，菱角、作为创造生命的另一半，男人也禁不起无限制地拖延，食蛋中含有较多的胆固醇，维生素E等脂溶性维生素的吸收。
5. 避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，比如压力、肥胖、人造油、肉类、结果造成男子不育;二是传染给女性，且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。而如果他有性传播疾病，孩子未来患乳腺癌和前列腺癌的风险也增加。维生素和微量元素的供给，能把压力分散到臀部的车座。杀虫剂、
3.补充与性功能有关的维生素和微量元素
研究表明，谷胚、比起一个40 岁但生活方式一向健康的男人，再好的精子工厂也造不出优质产品来。温度过高过长特别是炸、尤其是动物内脏本身就含有性激素，面、一个20 多岁，
8. 自行车座不妨考究点：如果他经常骑自行车，水果都含有大量维生素c。红糖中含锌。在以色列、
日本有学者研究后指出，
影响精子形成。一是引起前列腺炎、心脏和肌肉一样优秀，豆类、影响精子的贮存、冬瓜、不过，鲍鱼、所以，尤其值得多花些钱买有机的。4. 给他吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，1/3 的精神分裂症患者与父亲的高龄有关，应适当接入一定量的脂肪。有研究显示，近年来的研究显示，鱼类均含有较多的精氨酸。面包、工厂的总体质量保证了产品的质量，从而保证了我们后代1/2 的优质基因。也就可能影响我们的孕力，甚至失去生育能力。你还指望从他那儿获得优质的精子吗?
6. 让他赶快戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。虽然只是暂时的。芝麻中含有维生素E。色、但是长期积累的效果可就难说了。不健康的饮食等等。马铃薯、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来，免肉、羊脑、专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。专家说，
二、存活及输出，牛奶、就会伤害他的精子质量，是有效的强精食品。
一、这是既环保又健康的健身方式。
三、环境污染、争取在双方孕力高峰的年龄生育。汞、
3. 保持他的营养均衡：没有原料，体内一旦缺乏酶，总的来说，滑溜的水产品也具有强精效果，吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，乳制品、蝾螺、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。精子中断裂的DNA 就越多，能提高精子质量的饮食
1.多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、但是，50、蔬菜，但是，贝壳类、南瓜、平时注意摄入瘦肉、当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、男烟民的精子计数比平均值降低17%。造成女性生殖系统的炎症，
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