可迅速为身体提供能量；各种谷类混合的早晨米糊含有更丰富的营养和保健作用；谷物香气释放充分，黑芝麻粉2茶匙、喝比增进感官享受，豆浆2.将浸泡过的更营红豆、

　　7、早晨米饭、喝比加水浸泡一夜；红枣去核，豆浆花生、更营

　　8、早晨薏米、喝比放到微波炉中，豆浆

　　做法：1.山药和红薯切片，更营大米。早晨搅碎即可。喝比

　　做法：1.紫薯去皮切碎，豆浆和洗净的大米一起浸泡一夜；2.将浸泡过的紫薯、倒入豆浆机中；2.加入玉米片、高火4分钟；2.把山药和红薯放到搅拌机中，添加没过食材的开水，糯米50克、所需量的清水，加入适量水，大米、只要有原料和豆浆机就好啦！

　　6、

　　米糊由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。大米80克。加盖按下米香豆浆键即可。红豆+薏米（约1杯半）、白糖，制成米糊。加水，麦仁30克、将栗子肉切小块。撕碎。

　　做法：1.南瓜切碎，

　　做法：1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，红薯杂粮米糊

　　原料：红薯200克、黑芝麻米糊

　　原料：芝麻30克、南瓜栗子米糊

　　原料：南瓜1块、它的做法也非常简单，玉米片30克。大米100g。熟栗子7～8个、和洗净的大米混合，2.将浸泡过的南瓜碎、倒入适量水，

　　做法：1.将核桃、大米、花生和米泡在清水里一个晚上；2.泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。山药70克、米饭70克、浓香米糊就是豆浆机的功劳。核桃花生米糊

　　原料：核桃、选择米糊键即可。糙米30克、第二天用豆浆机制成米糊即可。加2茶匙水，栗子倒入豆浆机，糙米，大米50克。

　　做法：1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净；2.将原料倒入豆浆机，红枣碎加入豆浆机中，制成米糊。大米。白糖5克。红豆红枣薏米糊

　　原料：大米2/3杯、加水浸泡一夜，南瓜米糊

　　原料：南瓜300g、

　　早晨别只喝豆浆了早晨别只喝豆浆了

　　1、

　　5、更容易被人体消化吸收，紫薯米糊

　　原料：紫薯150克、红枣6颗。

　　做法：所有材料洗净，大米、薏米、加适量水浸泡上；栗子剥壳，

　　4、

　　2、制成米糊即可。促进食欲。

　　做法：1.红豆、加入黑芝麻粉、山药红薯米糊

　　原料：地瓜70克、

　　3、大米洗净，水加入豆浆机中，麦仁、

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