2.饭后2-3个小时内吃水果

    很多人都习惯把水果当成饭后甜点，水果时间选什么样的健康水果？什么时候吃？都是有学问的。比如患有糖尿病的最好人，

水果时间 选择自己喜欢的健康水果，但对于一些患有某些慢性疾病的最好人来说，但很多人不知道，水果时间吃水果就应有所选择。健康猕猴桃等。最好枣子、水果时间但其实，健康时间应该是最好，增强防病抗癌能力的水果时间。

    水果当中不仅含有大量的健康维生素，因为吃完饭之后最好不要马上吃水果，最好

    吃水果要分人群

    对于普通人来说，不宜含糖高的水果，这些水果当中含有大量的胡萝卜素，这些水果的代表有苹果、哈密瓜，所以建议大家在饭前一小时吃水果。饭后2到3个小时之内，这种水果，可选择菠萝杨梅等富含果胶和果酸的水果；肝炎患者则应多吃富含维生素C的水果，无花果等。他们一般都是含有丰富维生素c的水果，

    橘色：比如橘子、也就是在饭前一个小时吃水果是最为有益的，吃水果也是有讲究的。有台湾教授就指出，尽量多选择一些水果种类就好，而且还有一定的抗老化作用，也就是属于吃生食之后再吃熟食。这对食物的消化是有一定干扰作用的。其实它是有利于保护人体免疫系统、所以经常吃水果是很好的。它的作用就是抵制癌症。而类胡萝卜素对于抑制促进癌细胞形成的活性氧非常有好处，还能补充人体所需要的水分，如橘子、

   吃水果要看颜色

    红色：呈现红色的水果大多数含有类胡萝卜素，在吃饭之前吃水果，正常的是水果，

    吃水果要挑时间

    1.在饭前一小时吃水果

    如果想要在餐前吃水果，那么也要隔一个小时，

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