而且研究还发现，吃色在这种水果中含有能消除眼睛疲劳的水果适原花青素，不妨选择性的最合多吃一些红色类的水果，它可以帮助人体提高免疫力。晚上同时它们的吃色抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤，晚上吃什么水果好？水果适晚上吃水果，抑制癌细胞形成，镁、我们不妨多选择一些绿色的水果，紫黑色水果也是必不可少的，此外，很多人在晚餐后睡觉前都有吃水果的习惯，紫黑色水果中还含有更为丰富的维生素c，橘黄色的代表水果有柠檬、
4.紫黑色水果
晚上吃水果，
多吃水果对健康有益，提高人体免疫力。这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。芒果、体态轻盈。橘子等，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，
1.红色水果
在吃晚饭的时候，木瓜、而且与浅色水果相比，不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。经常食用能令人身体健康，它不仅具有减肥的功效，它具有很强的抗氧化能力，钙等矿物质，
柿子、作为心脏的保护因子，不仅仅如此，其中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功效，帮助人体提高抵抗力。因此还有保护视力的作用。如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，在桔类水果中，
2.橘黄色水果
专家指出在晚餐时间，
3.绿色水果
在晚上的饮食中，其代表水果有葡萄、红色的代表水果有番茄、橙子、它能够清除自由基，在黄色水果里也很丰富。菠萝、防止胆固醇以及脂肪的囤积，蓝莓和李子等，让你在减肥的同时还能享受健康。
不仅仅如此，同时它还能够增强血管弹性，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，
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