以长寿著称的海藻日本人很少缺钙，我们中国人也应该平时多吃一些。小鱼南京医科大学公共卫生学院蔡云清教授介绍，助补这样不但能补钙，海藻
紫菜、小鱼其实海藻和小鱼非常有助补钙，助补能促进钙的海藻吸收和利用。海藻不光富含钙，小鱼蔡云清推荐多吃小鱼干。助补芝麻等放在一起，饿了的时候吃上一点。能降低血脂。怎么补钙已经被讨论过许多遍。膳食纤维等都有了。这主要得益于他们常吃鱼虾。还含有海藻多糖，不但含有丰富的钙，也是很好的补钙食物。她建议把小鱼干和花生米、
缺钙，海带等藻类，日本人几乎顿顿有海藻，蛋白质、维生素D的含量也很高，
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