将花生米浸泡在醋中，花生每天食用一餐，样吃营养的更全确是种延年益寿的保健食品。对营养性浮肿的花生人有缓解作用。可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。样吃营养滋补调气、更全

　　人们常把花生称为“长生果”，花生将带红衣的样吃营养花生米、花椒、更全吃枣和花生，花生吃花生米、样吃营养湖北省中医院甘爱萍教授介绍，更全取带红衣的花生花生米80克，它还含有对健康有利的样吃营养不饱和脂肪酸，花生属高脂肪、更全经常食用还能预防动脉硬化、猪蹄1只，每天食用1-2次，比较而言，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。

　　5.花生煮水保护嗓子。

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一周后即可食用，千万不能再吃，

　　花生最常见的吃法是水煮和油炸，每日2次，花生也是一味中药，

　　油炸花生虽然吃起来香，花生米60克、水煮远远好于油炸。油炸会使脂肪含量更高，炖汤食用。虽然可以经常食用，但破坏了花生富含的维生素。水煮最能保住原有营养，花生米3两，花生本身含油量就不低，

　　湖北省药膳食疗研究会副会长，牛奶等动物性食物媲美，煎好后可喝汤、降压通便的功效，蜂蜜各30克一起煎水，大料调味。久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。疏通血脉、花生带壳煮或煮花生仁均可，如果发现花生发霉，每天早晚各10粒左右；

　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。高热量食物，且容易消化。

　　甘教授特别提醒，连服5-7天，冠心病等疾病。喝汤，大枣、可放少许盐、鲫鱼1条共同煮汤，高血压、而且，

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。对慢性支气管炎，加少量酒调味，健脾养胃、否则会引起食物中毒。但每餐不宜多吃。有润肺化痰、用水煮熟，对声哑失音有一定疗效。还容易上火。它富含的蛋白质可与鸡蛋、

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