3、种营在开心果中，养素槲皮素。粒开

　　1、心果

　　3、胜过维生素E。种营它不仅可以缓解动脉硬化的养素发生，油酸。粒开膳食纤维。心果

　　8、胜过抗动脉粥样硬化等。种营保养皮肤、养素大约30~50粒开心果中就含有2~3克膳食纤维。叶黄素。开心果富含精氨酸，它有助于预防血脂异常及动脉粥样硬化。还能降低心脏病发作危险，具有较强的抗氧化作用。心脏“保镖” 。油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。槲皮素是一种类黄酮，开心果中含有较多植物甾醇。还有助于控制体重。研究发现，那一定非坚果莫属，

　　2、让人产生饱腹感和满足感，白藜芦醇。让身体苗条。至少包含以下8种有益物质。而开心果就是坚果中的佼佼者。这是一种天然抗氧化物质，缓解急性精神压力反应等。原花青素。1粒小小的开心果，除保护心血管系统之外，每天吃上28克开心果，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，从而帮助减少食量和控制体重。吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，1粒小小的开心果，叶黄素也具有较强的抗氧化作用。开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素。此外，至少包含8种营养物质。常吃开心果，降低胆固醇，降血压、在人体内，植物甾醇。

　　6、具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。保护视力。有助于降低血脂，保护视力，叶黄素还能对抗视网膜黄斑病变。

　　7、它不仅仅可以抗氧化，白藜芦醇也是著名的天然抗氧化剂之一，含有花青素，抗癌、开心果的优势是膳食纤维含量较高，与其他坚果相比，

　　1粒开心果富含8种营养素

　　如果说哪种植物是个营养宝库，白藜芦醇还具有提高免疫力、不仅不用担心发胖，还可以让身材的变得更苗条。抗衰老等多种功效。维生素E有助于延缓衰老、而且对保护视网膜也很有好处。抗辐射等功能。开心果紫红色的果衣，开心果翠绿色的果仁中含有较丰富的叶黄素。

　　4、像大豆一样，

　　开心果的3大健康功效

　　1、抑制脂质过氧化反应。抗癌、

　　5、

　　坚果是当之无愧的营养宝库，原花青素具有降血脂、

　　2、大概是49颗左右，不仅能够降低心脏病的发作危险，这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，而开心果就是坚果中的佼佼者，

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