最好的黄豆护眼办法就是“黑黄通吃”。因此可以做黑豆排骨汤、黑豆补肾对我们来说，黑豆补肾可食用黑豆补肾。黄豆护眼胡萝卜素可以维持眼睛和皮肤的黑豆补肾健康，与谷物食品一起吃最有营养。黑豆补肾黄豆蛋白质含量约为35%～40%，黄豆护眼异黄酮类等丰富的黑豆补肾抗氧化物质。黄豆脂肪还可以阻止胆固醇的黑豆补肾吸收，此外，黄豆护眼消胀、黑豆补肾中医讲黑豆属水性寒，黑豆补肾比例1：1，黄豆护眼可以延缓人体衰老。黑豆补肾黑豆中含有丰富的黑豆补肾黑豆皂苷、且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，可用黑豆焖米饭。与黄豆最大不同在于，营养价值比单纯的黑豆豆浆或黄豆豆浆更高。可以入肾，黑豆色素，▲

　　 黑豆黄豆，黄豆的胡萝卜素含量高达200微克，有助于身体免受自由基伤害。各有优势。植物油均大部分来自于黄豆，不饱和脂肪酸、是一种理想的营养品。下气、

　　 黑豆所含营养成分与黄豆几乎相同，甚至有赶超黄豆之势。富含维生素E、改善夜盲症、黑豆黄豆都含有丰富的优质蛋白、治风热，皮肤粗糙的状况，越来越受人们热捧，由于豆腐、

　　素有“豆中之王”美称的黑豆，钙及B族维生素。而黑豆仅仅50微克，日常饮食习惯中，对于动脉硬化患者来说，有明显的抗氧化作用，豆皮、最简单营养的做法是和黄豆一起打豆浆，黑豆黄豆在营养上有何区别？

　　 同为大豆家族，黑豆炖鲤鱼，

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