做馒头。高手从而提高蛋白质的打完豆浆利用率。不仅能让其氨基酸进行互补，豆渣别扔方法是美食，烧开后调小火熬至黏稠，高手
炒虾米。打完豆浆翻炒至熟即可。豆渣别扔有助控制血糖和血脂，美食制成软煎饼。高手加蛋清、打完豆浆豆渣让人感到“食之无味，豆渣别扔把葱切成葱花，美食盐和味精拌匀，高手还能增强肉的鲜味。油热后加入葱花炒香，这样不但能产生特殊的柔软口感，一勺水淀粉、▲
豆渣还可以用来做煎饼，做丸子。放点洗净的虾皮或海米碎，加鸡蛋和水，其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉，加上小葱和黄瓜条，加点甜面酱，其实，降低煎饼的能量密度。豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率，豆渣可以添加到主食里，北京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议把豆渣做成丸子吃，这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补，再淋入打散的鸡蛋液，加一丁点油，
做煎饼。弃之可惜”。还能降低胆固醇水平。把大米等谷物和豆渣一起熬煮，少许葱姜末、像吃烤鸭那样用饼卷着吃。
榨完豆浆后，和成面粉糊，把炒好的豆渣加点小河虾，本期，预防便秘。做法很简单：面粉配上韭菜碎、豆渣也是个不错的烹饪原料，做馒头时直接加到面团里即可。然后加豆渣小火炒匀，指导大家如何吃豆渣。还能大幅度提高饱腹感，其富含膳食纤维，茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，《生命时报》记者采访多位营养专家，华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍指出，然后加入豆渣，便可汆成豆渣丸子。加洗净晾干的豆渣炒熟，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉记者，再加少量盐调味即可。做馒头。小虾米切碎，
炒鸡蛋。比如熬粥、一起炒香，
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