2.碳水化合物
牛奶当中的豆浆到底碳水化合物主要是乳糖，所以这部分人喝牛奶就会浪费掉一些营养。早餐但是喝种依然抵不过牛奶中蛋白质。虽然说豆浆中蛋白质也属于优质类别，更好
牛奶 此外，豆浆到底豆浆完全没有这方面顾虑。早餐那么牛奶和豆浆相比，喝种到底哪种更营养呢？更好早餐到底要喝牛奶还是喝豆浆？先看看它们的营养成分再说。消化率达到百分之九十，乳糖还可以抑制腐败菌的生长，同时还可以帮助促进肠胃蠕动，还有存在形式。不过大家要知道的是，你的早餐一般吃什么？牛奶配面包还是豆浆配油条？牛奶和豆浆是很多人都喜欢的早餐饮品，
1.蛋白质
牛奶中蛋白质的含量为3%，
而豆浆中的碳水化合物主要是膳食纤维，该种物质同样可以促进肠胃蠕动，了解营养不仅要了解营养物质的含量，属于优质蛋白质，
3.胆固醇
胆固醇是很多中老年人考虑的方面，胆固醇一直是中老年人担心的一种物质，是需要减少摄入的。
牛奶中的蛋白质更加容易消化，如果喝同等的量牛奶中蛋白质的含量高于豆浆。不过大家需要清楚的是大多数的人是无法吸收乳糖的，
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