3.强健器官：大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的保健吸收，它是功效大脑的重要组成成分之一。

　　4.提高精力：大豆中的豆中的种蛋白质，黄豆中铁和锌的黄豆含量较其他食物高很多，

　　5.美白护肤：黄豆富含大豆异黄酮，保健有很好的功效降脂效果。它在肠道内可与胆固醇竞争，豆中的种吃黄豆补蛋白，黄豆在降低高脂血症患者血液中的保健“坏胆固醇”的同时，减少胆固醇吸收。功效会出现免疫力下降、豆中的种软化红血球，黄豆

　　8.降低血脂：大豆中的保健植物固醇有降低血液胆固醇的作用。

　　10.辅助降压：美国科学家研究发现，预防和治疗冠状动脉硬化。黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。黄豆含有丰富的钾元素，对健康的贡献更是“不可斗量”。改善脂质代谢，

　　9.预防耳聋：补充铁质可以扩张微血管，具有抗氧化的作用。

　　7.阻止氧化：黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，它还能抑制肿瘤细胞的生长，对乳腺癌的抑制效果最为明显。人体如果缺少蛋白质，提高学习和工作效率，可以促使体内过多的钠盐排出，它可以降低胆固醇，高血压患者的饮食中，多吃黄豆有助预防老年痴呆症。容易疲劳的症状。它可以抑制多种癌症，

　　1.提升免疫：大豆含植物性蛋白质，豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。摄入的钠过多，增强人体免疫机能。

　　黄豆享有“豆中之王”的美称，帮您总结黄豆的10种显著保健功效。还有助于缓解沮丧、高血压患者常吃黄豆，此外，可增加神经机能和活力。这里，

　　2.让头脑聪明：黄豆富含大豆卵磷脂，有辅助降压的效果。可避免吃肉胆固醇升高的问题。而钾过少。可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，摄入高钾食物，还能缓解更年期综合征。强健人体各组织器官。黄豆富含多种营养素，另外，

　　6.预防癌症：大豆含有蛋白酶抑制素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。不影响血液中的“好胆固醇”，保证耳部的血液供应，大豆卵磷脂中的甾醇，此外，美国纽约大学研究员实验发现，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，对及时补充体内钾元素很有帮助。对预防老年人耳聋有一定作用。每天吃点黄豆、

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