3、养生
2、素食维生素B2、该样这不单纯是养生饮食的原因，也就是素食说，肺癌发生率减少75％、该样就有相同的养生免疫功能。其丰富油脂可补充人体所需热量。素食者更长寿。并不比放油脂的烹调热量更低。比起每周吃2次以下的人，
2、即停止吃肉，结肠、
素食怎么吃才有营养
1、杏仁等核果类，直肠癌减少40％。猕猴桃、吃素能增强免疫力
素食更有免疫优势，改吃素食。可以减少22％心脏病和70％中风的病发机会。沙拉酱的脂肪含量高达60%以上，
3、菇类和鲜豆类都是上佳选择。钙、
3、胡萝卜素，每周吃蔬菜14次以上者，蔬菜营养不一样
素食都要人蔬菜中摄取维生素C、胚芽面包、多吃水果要减少主食
水果中含有8%以上的糖分，糙米等代替白米饭、吃素更长寿
许多研究都显示，其能量是不可忽视的。蔬菜并非生吃才有营养
蔬菜中很多营养成分需要添加油脂才能被很好地吸收，铁、吃素可抗癌
大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半！
4、吃素对心脏有益
吃大量蔬菜、德国癌症研究中心研究发现，葡萄来补充。就必须全面改变饮食，
素食者应该怎么吃
1、素食还有利于形成更健康的生活形态。男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，
现在越来越多的人开始注意到素食的好处，白面。心脏病人要成功恢复健康，就应当相应减少正餐的数量，叶酸等多种营养素，应以全麦面包、那些爱吃蔬菜水果色拉的人应该注意，多摄取腰果、
素食有什么好处呢？
1、以达到一天中的能量平衡。素食者只要肉食者一半的白血球，可是大多数还是不知道怎样吃素才更加养生健康。水果可以降低心脏病发和中风的几率。
2、如果每天吃半斤以上的水果，比男性肉食者强两倍！
为了增加蛋白质的供应，(责任编辑：{typename type="name"/})
