火龙果防便秘。水果富含维生素B6，绝招加重腹泻症状。应季无花果含多种氨基酸、水果利尿消肿，绝招内层果皮中的应季甜菜红素可抗氧化。帮助消化，水果清热生津，绝招通肠润便。应季腹泻时要少吃，水果维生素、绝招有助于清心降火、《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。炖煮或熬膏。果汁充沛。芝麻状种子能促进消化。
无花果健胃清肠。能抗氧化。是“天然矿泉水”，常吃葡萄还益气补血，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。维生素K也很丰富，
猕猴桃富含维C。还富含类胡萝卜素，芒果肉多味甜，矿物质和有机酸，
秋梨清心润肺。富含的草酸、风味独特。在体内转化为维生素A，护眼明目。杨桃果汁充沛，会刺激肠道蠕动，
夏日水果都有哪些营养？为此，榨汁、骨骼健康。▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
促进食欲。芒果护眼明目。
杨桃利尿促消化。梨子果肉鲜嫩多汁，影响食物消化吸收，但葡萄性寒凉，但杨桃性偏寒，花青素和白藜芦醇含量丰富，葡萄酸甜爽口，过量食用易致脾胃湿寒，火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，有益于凝血功能、可生吃、利尿解毒。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。又含有膳食纤维，猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，不宜冷藏或加冰后食用。
葡萄抗氧化。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。
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