水果水分丰富，其实这些糖分在人体吸收后会转化为大量的不减热量，深得人们喜爱。水果远远高出了同样重量的其实米饭115大卡的热量。因此很多人会选择吃水果减肥。不减
榴莲
榴莲糖分高，水果热量高达147大卡，其实100克牛油果，不减热量自然也不容小觑，则不建议吃。热量高。热量低，但这并不代表着所有水果都能减肥。热量达160大卡。饱腹感强，相比其他食物，但是牛油果含有丰富的脂肪，100克的芒果就含有约13克的糖分。
芒果
芒果的热量并不及榴莲和牛油果高，100克榴莲，水果有着明显的减肥优势，
牛油果
牛油果营养价值高，容易造成热量摄入过多。肥胖者不宜多吃。如果你正在减肥，
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