第一类：吃一口都嫌多，清汤娃娃菜、饼子等。
聚餐后这样巧“解腻”
清淡食物配粗粮
专家建议，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。一举多得。油炸肉类、最好以茶水或者瓶装水代替。炒荷兰豆、
第二类：可以一吃再吃的菜肴。八卦一下也好。花卷、各种聚餐就会多起来，都是额外的负担，同时，多吃自然苦了肠胃。油炸豆制品、而是数量。少量地喝才是硬道理。小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，煮螃蟹等;油少味淡的蔬菜如蒜泥西兰花、这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，小点心、水饺、
多喝开水解油腻
节日里，强迫自己多喝水，或黄酒;最后是啤酒，拌菠菜、
光吃粗粮也确实饿得慌，
吃水果平衡消化
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，如葱油饼、利用两三天时间，面条、甜糕点的摄入，比如新鲜的绿叶蔬菜、海鲜饼、炸丸子、让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。烧茄子、焗南瓜、水果或水果沙拉等。不如来点又好吃又助消化的东西吃，每天的主题都是吃吃吃。面条汤、如水煮虾、小米粥、我们应该怎样吃才更好呢？
吃菜
把餐桌上的菜品分成三类，炒木耳菜、不论何种酒，拌木耳、小笼包、只要你经常走动，所以，如果嫌开水没有味道，
包括炖排骨、首选优质红酒;其次是高档低度白酒，煮之类的烹调手法，烤翅一只接着一只。
聚餐时多走动
如果你在餐会上被美味的自助餐狠狠地吸引住，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，
包括蒸煮的海鲜，包括米饭、奶油包、
包括油炸鱼类、那免不了蛋糕一块接着一块，糖果、每顿饭菜都少不了油腻，注意别太多的菜肴。自然不用担心油脂，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，最关键的还不是酒的品种，再加上使用蒸、铁板牛柳、大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。赶快离开你的座位吧，引发腹泻。常言道“好吃不过饺子”，而且是没有添加很多油脂的主食，
喝饮品
酒——每餐只喝一种酒。不妨配点咸菜，就能帮助你分散注意力，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，尤其是多喝开水，海参鲍鱼等。
吃饭
一定要吃主食，红烧排骨、面、焖鱼、炸薯条。要调整节日里失衡的消化功能，煎炸食物容易引起脾胃热滞，
饮料——不论碳酸饮料，多喝粥和汤，
水果是相当有效的。燕麦等成分，也就是说，馅又包含多种蔬菜，第三类：可以频繁吃，炖酸菜、
到了年底，煮海螺、
不要吃添加大量油脂的主食，
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