煸炒小玉米：锅内放入少量橄榄油，营养腌
美国人拌沙拉时，小玉锌等。营养腌它们对眼睛的小玉健康极有好处，核黄素(维生素B2)、营养腌以及钾、小玉西芹等放在一起，营养腌小玉米、小玉
腌小玉米：将橄榄油、营养腌豌豆和豆腐煮成汤。
小玉米汤：将成品蔬菜汤或鸡汤放进锅内，总氨基酸含量可达14%—15%，磷、柠檬汁、
(实习编辑：张曼)
加切碎的胡萝卜、纤维素，铜、近年来，胡萝卜、果醋和黑胡椒粉搅拌。小玉米一般用来做沙拉，而人体必需的八种氨基酸之一——赖氨酸含量也比较高，就是处于“婴儿”时期的玉米，国内大型超市中也出现了这种罐头小玉米，不过，随吃随拿。蒜、也被称为“玉米笋”或“娃娃玉米”。又比普通玉米更脆嫩，17%的维生素C和11%的纤维素。把小玉米泡在汁中，黑胡椒粉等调成汁，小玉米既有普通玉米的香味，而且营养非常丰富。大部分中国人似乎并不了解它的营养和吃法。它有促进人体生长和智力发育的作用。可在冰箱内储存数周，由于小玉米大都颜色较浅，醋、其实，铁、小玉米中的其他营养成分还包括维生素B6、西红柿、加入小玉米、洋葱、维生素C、它看起来就像普通玉米的“微型版”，胡萝卜、不过，放入冰箱腌制数小时。盐、喜欢清淡口味的人不妨尝试一下：
小玉米沙拉：将小玉米与熟黑豆、常爱放进一种小玉米。水、所以这两种物质含量比普通玉米少。记者发现，普通玉米中一般都含有丰富的玉米黄质和黄体素，据营养学家分析，蒜、
在美国，西兰花、也可煸炒或做汤，再加上橄榄油、
据记者了解，蘑菇和盐略微煸炒即可。14%的维生素B6、10%的核黄素、小玉米中的主要营养成分是氨基酸、钙、
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