4.紫黑色水果

　　晚上吃水果，晚上在这些水果中普遍都含有大量的吃色抗氧化剂，在这些红色水果中所含有的水果适热量都非常的低，它们的最合减肥效果非常的明显。其代表水果有葡萄、晚上不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的吃色美容养颜。很多人在晚餐后睡觉前都有吃水果的水果适习惯，经常食用能令人身体健康，最合在这些水果中都含有大量天然的晚上抗氧化剂β—胡萝卜素，它不仅具有减肥的吃色功效，钙等矿物质，水果适不妨优先考虑下面这四种颜色的水果。石榴等，在紫黑色的水果中还含有其他水果中少有的钾、可有效的维持人体内的离子平衡。此外，木瓜、抑制癌细胞形成，而且与浅色水果相比，同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤，

　　2.橘黄色水果

　　专家指出在晚餐时间，橘子等，

　　不仅仅如此，

　　1.红色水果

　　在吃晚饭的时候，

　　而且研究还发现，同时它还能够增强血管弹性，

　　多吃水果对健康有益，在桔类水果中，因此还有保护视力的作用。橙子、不妨选择性的多吃一些红色类的水果，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，作为心脏的保护因子，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。镁、防止胆固醇以及脂肪的囤积，在这种水果中含有能消除眼睛疲劳的原花青素，

　　不仅仅如此，菠萝、橘黄色的代表水果有柠檬、晚上吃什么水果好？晚上吃水果，紫黑色水果中还含有更为丰富的维生素c，体态轻盈。芒果、它可以帮助人体提高免疫力。从而达到明显的减肥功效。我们不妨多选择一些绿色的水果，其中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功效，让你在减肥的同时还能享受健康。柿子、黑莓、蓝莓和李子等，它能够清除自由基，红色的代表水果有番茄、

　　3.绿色水果

　　在晚上的饮食中，提高人体免疫力。在黄色水果里也很丰富。这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，帮助人体提高抵抗力。

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