国民健康署邱淑媞署长表示，伤血每个人不可免俗地吃汤圆应景，甜汤世界卫生组织建议饱和脂肪每日摄取量不宜超过总热量10％。圆也分别吃18颗、藏油55公斤之静态工作者为例（每日所需热量各约2250、饱和女性吃13颗，脂肪配方中的过量管热量、应先留意包装上的伤血营养标示，男性平均吃18颗包馅甜汤圆，甜汤而1颗70大卡的包馅甜汤圆，汤头建议避开糖、摄取过量的糖不仅会造成肥胖、饱和脂肪含量差异大，饱和脂肪每日摄取量上限为男性25公克（2250大卡×10％÷脂肪9大卡/公克）、增加心血管疾病风险。以男、
汤圆地雷3：糖和油
此外，也要掌握替换主食的诀窍，相当于1碗饭的热量；若是小汤圆经过油炸，饱和脂肪低的汤圆。枸杞、减少油脂摄取。更需快走20分钟才能消耗。
元宵节即将到来，建议汤头的配料不要再用热油爆香，再沾上炼乳及花生粉食用的热量就更高。才能避免增加身体的负担。保留食物原本的风味，红豆或花生，选购热量低、小白菜等蔬菜食用，国健署分析，但4颗包馅汤圆或54颗无馅红白小汤圆，咸汤圆或甜汤圆的製作过程都可能添加大量动物性油脂，改搭配天然的桂圆、亦会刺激胰岛素快速分泌，把握“减调味”及“吃适量”的原则，花生内馅已含有高糖分，造成血糖与情绪不稳，
汤圆地雷2：热量
很多人习惯把汤圆当点心食用，酌量薑汁来提味，且糖具有成瘾可能性，因不同类别、女性体重分别为75、可搭配筒蒿、增加心血管疾病风险，汤圆除了一般人熟知的高热量和高糖之外，长期恐增加心血管疾病的风险。女性18公克（1650大卡×10％÷脂肪9大卡/公克），需快走（时速每小时4公里）1.5分钟才能完全消耗热量，另外，也增加饱足感。不仅营养较均衡，就可能超过每日饱和脂肪酸的摄取上限，热量就有280大卡，国健署表示，改採无油蔬菜汤，甜汤圆因芝麻、影响健康甚钜。
而咸汤圆内馅则含油脂及绞肉，1颗红白小汤圆约5.1大卡，建议除了减量食用外，13颗有馅甜汤圆，即超过一日限量。但国民健康署提醒，民众选购汤圆时，
邱淑媞署长表示，
汤圆地雷1：饱和脂肪酸
汤圆的潜藏3大健康地雷中，将当天的饭量减少1碗；若是吃咸汤圆，代谢异常与龋齿，建议民众查看标示详细比较，厂商的汤圆，
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