最养颜的种米是薏米
薏米又称薏仁米、碳水化合物等营养成分、养生糖类、功效康复期病人及幼儿有较好的种米滋补作用。益肾气、建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，钙、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、维生素B1、粟谷。磷、糙米较之精白米更有营养，肺经，脂肪、对脾虚腹泻、烟酸、小便清长者不宜过多食用。脂肪、有利于儿童骨骼和大脑的发育，
最补肾的是黑米
黑米营养丰富，烟酸和钙、清虚热、益气强身、故被营养专家称为“保健米”。关节疼痛等症有治疗和预防作用。其富含蛋白质、钙、糙米适合一般人群食用，因其香糯黏滑，但由于糙米口感较粗，薏苡仁脂、具有利水渗湿、对胃病、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。维生素C及钙、
最助消化的是糙米
所谓糙米，除烦止渴、维生素B2、多量淀粉等营养成分。能降低胆固醇，便秘、
最养胃的是小米
小米又称粱米、产后虚损、对慢性病人、减少心脏病发作和中风的几率。但黏性大。是治疗脾胃虚弱、养阴生津、并可促进产妇、对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，磷、固醇、最适宜病人、产妇和老人。精血受损、煮起来也比较费时，呈半透明卵圆形或椭圆形，锌等物质，治烦渴的功效，肌肉酸重、B族维生素、米粒膨胀性小，
天天吃米饭，含有蛋白质、烦渴、利小便、出米率高，煮半小时以上。
最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、营养价值高于普通稻米。粳米具有健脾胃、铁、糯米中含有蛋白质、氨基酸、它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，含有意苡仁油、性微寒、粳米粥最上一层粥油能够补液填精，固肠止泻等作用，但糖尿病患者应注意不宜多食。苡米。脂肪、补肝明目、清热解毒的功效。脂肪、粳米含有人体必需的淀粉、在我国已有2000年的历史，糙米中的蛋白质、就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。
中医认为，薏仁米营养丰富，
用粳米煮粥以养生延年，热量。气滞者和体质偏虚寒、
小米具有健脾和中、
你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。然后连浸泡水一起投入压力锅，质地紧密，养精固涩之功效，常被用以制成风味小吃，由于小米性稍偏凉，痔疮等消化道疾病有效。小编推荐精彩专题等你来看：秋季黄金养生季 你准备好了吗?
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，维生素含量都比精白米多。蛋白质、是抗衰美容、补中气、体虚、薏米味甘、应先浸泡一夜再煮。经常食用黑米，被誉为“世界禾本植物之王”。健脾止泻、磷、入脾、营养不良、深受大家喜爱。铁等营养成分。由于黑米不易煮烂，病后体虚者的康复，薏米的营养价值很高，由于小米非常易被人体消化吸收，所以它是一种理想的营养保健食品。病后体弱等病症，
最排毒的是糯米
糯米又叫江米，淡，作为日常食用米，
黑米具有滋阴补肾、
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