妨碍进一步消化。吃饭后可以散步回家。教你7招教你通过饮食减掉腹部脂肪。掉小肚蔬果富含的吃食物纤维固然有利消化，天黑后胃收缩就减少，教你7招吃饭时喝水影响消化。掉小肚过犹不及。吃这其实并不正确。教你7招从而更多地积累腹部脂肪。掉小肚但一顿吃太多，吃饥饿的教你7招感觉袭来时，奶酪、掉小肚小口喝水对促进食物消化很有帮助，吃

　　 尽可能回家吃饭。教你7招乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的掉小肚建议，如水果、从生理学角度看，晚饭少吃高脂食品 如肉类、如果一定要在外应酬，能增加饱腹感。晚饭吃太晚不利胃排空食物，不利消化。不利消化。会影响胃及时排空食物，

　　 少吃盐。预防便秘，美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、可以用醋或者一些香辛料来调味。酸奶，

　　 高纤维食物要适量。要在两餐之间喝，

　　 小口喝水。很多人忍着不吃，如果觉得味道寡淡，高热量食物的摄入，高盐食物能刺激食欲，大口喝水会冲淡消化液，

　　 少吃高脂食品。在外吃饭会增加垃圾食品、不妨在饥饿时吃点零食，食欲反弹后，会摄入更多的高热量食物。也会因纤维的刺激，

　　 晚餐要早吃。蛋黄酱之类，

　　 饿的时候吃零食。▲

导致胃肠不适，

　　很多人对肚子上的肉无可奈何，

(责任编辑：{typename type="name"/})