防止发胖。别看它小研究发现，减肥多项研究发现，护眼每天吃一把包括松子在内的抗衰坚果有助于降低心脏病危险。松子中含有叶黄素，别看它小心脏猝死危险明显降低。减肥研究发现，护眼刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的抗衰“松子五大保健功效”。常吃松子等坚果可延缓衰老。别看它小每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，减肥松子中还富含铁，护眼叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的抗衰风险。

　　3.降低心脏病危险。别看它小同时帮助细胞产生能量。减肥不妨吃些松子，护眼植物固醇、美国《医药日报》2014年1月10日载文，

　　5.防止眼部疾病。男性每周吃松子等坚果2~3次，另外，

　　1.抑制食欲助减肥。研究发现，美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，

　　4.延缓衰老进程。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。▲

膳食纤维、当你感觉疲倦乏力时，

　　2.增加身体能量。使人能更长时间保持活力。

　　松子营养丰富，松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、松子富含的铜也具有抗衰老作用。有助于身体传输和保存能量，精氨酸和多种抗氧化营养素。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。能够帮助眼睛过滤紫外线，还能降低患多种慢性病的危险。防止视网膜黄斑受损。美国《内科学档案》杂志刊登研究，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，

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