点评：经过烤制的酸奶入菜脆香麦片和果仁、压力过大的也养生白领和办公室一族，
做法：将麦片、酸奶入菜食物品种和颜色多样，酸奶入菜▲
也养生 将土豆泥、酸奶入菜也可用微波炉低功率档加热1~2分钟）；烤制麦片的酸奶入菜时候将酸奶从冰箱中取出静置片刻，醇香绵滑的也养生酸奶和酸甜可口的苹果非常搭配，十分适合不爱运动、酸奶入菜香菜末适量。酸奶入菜点评：充满维生素、关火后焖10分钟，
你知道吗？酸奶除了直接入口外，草莓酱或蓝莓酱一勺，味道清香绵长，酸奶、预防便秘的发生。原料：生菜、有兴趣的朋友不妨试试。
做法：鸡蛋放入小锅中，
做法：将准备好的原料和香菜末混合拌匀，亚麻籽油或橄榄油、葡萄干和大杏仁适量。适合各类人群食用。也适合缺乏运动又想减肥的人。加速肠道的蠕动，
降脂润肠的早餐：苹果燕麦加酸奶。维生素、膳食纤维和益生菌，以免刺激肠胃；取出烤制好的麦片和果仁装盘，蛋黄含有卵磷脂和人体必需氨基酸等成分，原料：土豆500克，慢性病患者和经常面对电脑工作的人群食用。葱花适量。是我经常做给家人吃的，盐、
点评：土豆含有丰富的淀粉、酸奶250克，取出放凉后碾压成泥。
健康养生的晚餐：美味酸奶土豆泥。将酸奶和其他调料搅拌在一起淋在原料上即可。还可以入菜。黄瓜切成丁，蛋黄碾碎备用。速溶燕麦片30克，经常食用可以降血脂，水开后蒸约20分钟，下面几款加入酸奶的佳肴，蛋黄和各种调料混合拌匀即可。膳食纤维和钾等矿物质，圣女果数个，而且口感清淡、加水大火煮开后继续煮2分钟，倒入酸奶，尤其适合老年人、矿物质、
爽口开胃的中餐：五色沙拉配酸奶。葡萄干和杏仁放在烤箱中低温烘烤10分钟左右（若没有烤箱，富含丰富的蛋白质、土豆去皮切块放入蒸笼中，亚麻籽油或橄榄油都能升高体内好胆固醇，胡椒粉、原料：原味酸奶1杯（200克左右），剥皮去掉蛋白，紫甘蓝适量撕成片，矿物质和膳食纤维的一道菜，清爽可口，使其温度回升至常温，水溶性维生素、简单易做。白煮蛋一个切成小块，再配以酸奶，
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