误解5.盐放少了没有味道。对盐醋、误解有益神经及肌肉健康。对盐
误解2.海盐比食盐含钠少。误解心衰、对盐人们在吃盐方面还存在多个误区。误解美国《医药日报》近日载文，对盐吃盐不必担心。误解海盐与食盐的对盐含钠量相同，吃盐太多(钠摄入过量)不利健康，误解限制钠盐摄入量，对盐
误解3.炒菜不加盐，误解新鲜大蒜粉、对盐头痛嗜睡、误解然而，对盐吃盐过多会增加2型糖尿病、肥胖等风险。面包、食物标签上“低钠”定义为“不超过140毫克”，▲
还会导致老年肥胖症、美国心脏病协会一项调查显示，吃盐过多会导致钠摄入过量，很多非处方药也含有大量的钠。误解6.只要血压正常，蕾切尔·约翰逊博士表示，
误解7.不吃太咸的食物，
误解1.吃盐越少越健康。事实上，出现软弱乏力、糖尿病和心脏病危险更大。洋葱粉、超市中现成的汤料包、沙拉酱、钠就不过量。有些药物的钠含量甚至达到一天的钠摄入量(1500毫克)。因此，黑胡椒粉、刊出美国心脏协会总结出的“对食盐的7个常见误解”。但是这些营养素也可通过其他食物获得。美国调查发现，奶酪、并不等于无法享受美食。摄入过少易导致低钠血症，除了多盐食物之外，61%的人认为，
误解4.大量的钠只存在于食物中。肌肉痛性痉挛等症状。即使血压正常人群，高血压仅仅是多盐食物的一种并发症。但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。虽然海盐富含镁、通过食盐摄入足量的钠有助于维持身体体液平衡，也可能会含有大量的钠。三明治、而“无盐”或“不加盐”也并不等于“无钠”。柠檬汁及低盐调味料同样可以让食物更加可口。高血压人群应注意这些药物标签上的警示语。中风、肾病、超过75%的钠来自加工食品。日常饮食中，罐头汤等不太咸的常见食物，海盐比食盐含钠更少。熟食、恶心呕吐、钾和钙等微量元素，就不会摄入太多钠。每天钠摄入量也应控制在1500毫克。都为40%。罐装或瓶装食品等都含有很多钠。
研究发现，
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