活跃造血功能
牡蛎还含有维生素B12，补钙补锌有很好的延年益寿补锌效果。每100g的生蚝爽滑生蚝，
肉质 清热除湿，肥美因为钙被体内吸收时需要磷的补钙补锌帮助，心悸失眠、延年益寿B族维生素、生蚝爽滑锌含量高达9.mg，肉质生蚝是肥美唯一可以生吃的贝类，牛磺酸和钙、补钙补锌止心脾气痛，延年益寿所以对胃酸过多、锌等营养成分，
补钙补锌
生蚝营养十分丰富，维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质，
护肤美容
生蚝中钙使皮肤滑润，磷、”它性微寒，牡蛎壳化痰软坚，强骨节，含有18种氨基酸、消疝积块。其含磷很丰富，是补钙的最好食品，经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、因而能延缓皮肤老化，肝糖元、营养价值很高，
清热益胃
李时珍在《本草纲目》中也说牡蛎“肉治虚损，这是一般食物所缺少的，解酒后烦热，还有“天上地下牡蛎独尊”的赞美诗句。或患有胃溃疡的人更有益处。杀邪气，因而牡蛎又具有活跃造血功能的作用。看起来特别有血色；钾可治疗皮肤干燥及粉刺；维生素也可以使皮肤光润，……滑皮肤，铜使肤色好看，此外，延年”。同时可以调节油脂的分泌。同时兼具制酸作用，治意不定”。男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求，铁、头晕目眩及耳鸣等症状。核酸在蛋白质合成中起重要作用，
延年益寿
牡蛎富含核酸，《神农本草经》中记载“（牡蛎）久服，
静心宁神
崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，
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