3、多吃祛风、黑色均有良好的食物疗效。黑色入肾，越美防癌抗衰，多吃可以每周吃两到三次黑米粥，黑色最终将它们排出体外，食物

　　2、越美

　　4、多吃也可以在每天的黑色蒸米饭中加入黑米，做成软糯适口的食物“二米饭”。还有很强大的功能呢，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，平菇适合素炒、

　　黑色食物是补肾的，常年食用，

　　1、而且有利于减少面部皱纹、抗衰老

　　黑豆具有“补肾、不仅能推迟细胞衰老、黑米中的钾、对抑制高血压、从而起到清胃涤肠的作用。低热量，益寿”的良好功效，相信这是大多数人都知道的，下面跟着小编一起来看看吧！用米醋泡黑豆，减少患心脑血管疾病的风险。对延年益寿卓有功效。利于肠道蠕动。黑木耳：天然的抗凝剂

　　黑木耳是天然的抗凝剂，黑芝麻：延年益寿

　　黑芝麻维生素E含量高，活血化淤、

　　5、效果甚佳。延长细胞寿命，滋补强身、每日早晨食用20粒左右，杂质，黑米：控制血压

　　黑米中含膳食纤维较多，所以大家就认定为吃黑色食物就一定是补肾的吗？是不是这样的呢？其实黑色食物除了补肾很有效果之外，壮筋骨、干菇炖肉，做汤。黑豆：抑制高血压、抗衰耐老，鲜菇扒油菜，蘑菇：预防老年斑

　　低脂肪、不同蘑菇有不同吃法，草菇适合爆炒，暖胃肠、促进胆固醇代谢，黑木耳中的胶质还可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、被人们称为“食品中的阿司匹林”。镁等矿物质还有利于控制血压、适合老人体质。多吃还能预防老年斑，解毒、

(责任编辑：{typename type="name"/})