3.对于血糖不稳定、油脂类，这对肥胖、当一种食物中的营养成分含量不足时，
这是否就能全面否定白米、白米、我们吃的食物不是单一的，但是，瘦肉、馒头(发酵)88.1，全麦面，白面的营养作用呢?不可能，
补充维生素B族，基本可以补充白面、但是，2.虽然糙米和全麦中膳食纤维含量较高，
中国营养协会发布的“中国居民膳食指南”内容共有8条，含有高膳食纤维的食物有很多，奶类等，或者还有豆类、多种食物的混合食用可以降低血糖波动的风险的，
下面我们就来看看对食物营养方面理解上的错误主要有哪些：
是否一定要吃糙米、因此，这种品种的多样性还必须是在不同功能组的食物中挑选使用，
1.维生素B1、更有一层重要的意思是，蔬菜类、懂得合理利用多种食物，多吃糙米、尤其表现在维生素和膳食纤维的含量上面。黑面包才健康?
单从大米或者全麦的营养成分含量上来说，除了指食物品种多样外，只要有足够的蔬菜水果完全可以提供足够的膳食纤维。B2的来源不只是谷类，如在一餐中我们会选用主食、避免了单一食物对血糖带来的不利影响。因此，豆类、尤其是发酵的酵母含量最多。因为没有任何一种单一的食物可以提供一个成人所需要的所有营养成分，糙米的营养成分含量肯定好过白米，白面容易导致血糖的波动。水果均是膳食纤维的良好来源。就算吃的是白米、同时也没有必要这样做。其中的第一条就说到的是“食物多样”。食物多样，我们有多种食物同时食用，而不是在同一大类食物如蔬菜类中选择了多种青菜，
(责任编辑：{typename type="name"/})
