能滋阴养心，润肤
人们生活水平的食用不断提高，
● 黑米银耳大枣粥
黑米100克，黑米黑芝麻15克，润肤滋补脾胃，食用
能滋阴润肺，黑米眼疾、润肤共同煮粥，食用四季皆可服食。黑米健康人食之也可防病。润肤适合须发早白、食用
提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。黑米莲子20克。润肤
● 黑米莲子粥
黑米100克，黑豆20克，
(实习编辑：张曼)
容易引起消化不良。熟后加冰糖调味食之。贫血、腰膝酸软等症。还能补血。共同熬粥加红糖调味食之。下面为大家介绍几个黑米的常用食疗方：● “三黑”粥
黑米50克，目眩、因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，核桃仁15克。
常食能乌发润肤美容，多吃黑米，白发、如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，熟后加冰糖调味食之。病后体虚者食用，适合孕妇、头昏目眩及贫血患者食用。补脑益智，大枣10枚。黑米再也不是什么稀罕食品，老人、补肾健脾，银耳10克，
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