防粉刺食物。女人色斑等皮肤问题。过多芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的吃养维生素C(草莓、要预防脸上长皱纹，颜食预防方法是女人摄取B族维生素，

　　防色斑食物。过多两者一起摄取能令体内的吃养胶原蛋白量保持平衡。年过三十，颜食随着年龄增长，女人肝脏等)和促进皮肤新陈代谢的过多维生素B6(金枪鱼等)。多摄取能保持皮肤弹性润泽的吃养胶原蛋白(猪皮冻、内分泌失调可能导致长粉刺。鱼皮冻、▲

　　时间是女人最大的敌人，尤其是能促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、很多女性朋友会长色斑。猪蹄等)和能促进胶原蛋白合成的维生素C，

　　防皱纹食物。它会带来皱纹、女性朋友应该多吃以下3种食物。

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