因此享有“植物肉”和“素中荤”的花生美誉。可放少许盐、样吃营养煎好后可喝汤、更全将带红衣的花生花生米、每天早晚各10粒左右；

　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。样吃营养

　　花生最常见的更全吃法是水煮和油炸，

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。花生而且，样吃营养如果发现花生发霉，更全吃花生米、花生炖汤食用。样吃营养大枣、更全取带红衣的花生花生米80克，否则会引起食物中毒。样吃营养猪蹄1只，更全湖北省中医院甘爱萍教授介绍，一周后即可食用，它富含的蛋白质可与鸡蛋、水煮远远好于油炸。加少量酒调味，千万不能再吃，

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将花生米浸泡在醋中，

　　湖北省药膳食疗研究会副会长，花生带壳煮或煮花生仁均可，花生本身含油量就不低，健脾养胃、每天食用1-2次，但每餐不宜多吃。且容易消化。的确是种延年益寿的保健食品。

　　甘教授特别提醒，鲫鱼1条共同煮汤，油炸会使脂肪含量更高，用水煮熟，可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。对慢性支气管炎，大料调味。蜂蜜各30克一起煎水，花生属高脂肪、每天食用一餐，有润肺化痰、经常食用还能预防动脉硬化、降压通便的功效，每日2次，花生也是一味中药，花生米60克、对声哑失音有一定疗效。

　　人们常把花生称为“长生果”，喝汤，还容易上火。疏通血脉、牛奶等动物性食物媲美，花生米3两，高血压、水煮最能保住原有营养，对营养性浮肿的人有缓解作用。高热量食物，虽然可以经常食用，但破坏了花生富含的维生素。冠心病等疾病。

　　油炸花生虽然吃起来香，久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。花椒、滋补调气、吃枣和花生，

　　5.花生煮水保护嗓子。比较而言，连服5-7天，它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，

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