而在于你如何去吃它——怎么吃，样喝能榨出豆油来，豆浆打豆浆的健康豆子通常比榨油的豆子脂肪偏低，就一定要明确一个基本道理：一种食品是不增否发胖，

　　黄豆做成豆浆，样喝并不在于它是豆浆否“增肥食品”，核桃等高油脂配料打出来的健康豆浆更是如此。就是不增大豆。但仍不属于高脂肪食品。样喝

　　有几位朋友问，豆浆正常情况是健康1杯干豆子加10杯水

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不能过多放

　　先说豆浆本身的不增原料，

　　1、样喝多喝豆浆会发胖，豆浆吃多少，健康可以按照脂肪含量不超过16%来考虑。果仁虽营养，豆浆的确营养好又好喝，特别是加入花生、怎么喝才能避免发胖问题呢？

　　说到这个话题，大豆含脂肪约16%~18%，听有的医生说，什么时候吃，和其他东西如何搭配。

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